AmLife 《世界睡眠日》活動年表

年份

日期

国家/地区

网络平台

城市

特邀嘉宾

主题

2023

3 月5日

馬來西亞

吉隆坡

Dr. Ariel B. Neikrug, PhD.

Dr. Billy, Lee Bing Li

蕭慧敏 (睡眠大使)

再生睡眠 · 不老的秘訣

3月12日

香港

Dr. Karen Lui

3月18日

臺灣

臺北

Dr. Karen Lui

2022

3月6日

馬來西亞

Zoom

吉隆坡

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

林嘉萩博士 (Ph.D.)

顏江瀚 (睡眠大使)

優質睡眠,心智健全,幸福人生

3月12日

新加坡

Zoom

21 Mount Elizabeth

中醫朱姿霖

3月13日

印尼

雅加达

Riani Susanto, N.D.

3月13日

香港

Zoom

林頌眉醫生

3月26日

臺灣

嘉義

蔡佳諺營養師

2021

3月7日

馬來西亞

Zoom

特定地区

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

安稳睡眠,拥抱健康

新加坡

汶莱

印尼

Zoom

Dr. Andreas Prasadja (RPSGT)

香港

陳銀燕博士

臺灣

高雄

呂宗樺醫師
林郁茹營養師

3月14日

所有国家

Facebook Live

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

2020

3月1日

印尼

雅加达

Dr. Andri (SPKJ, FAPM)

优质睡眠,优美人生,优化地球

3月8日

馬來西亞

吉隆坡

Clinical Psychologist Rosemary Clancy

醫學檢驗師廖偉男

3月15日

印尼

棉兰

Dr. Andri (SPKJ, FAPM)

3月21日

臺灣

高雄

醫學檢驗師廖偉男

2019

3月3日

印尼

雅加达

Dr. Rimawati Tedjasukmana (SP.S, RPSGT, FICA)

健康睡眠,樂活抗老

3月10日

馬來西亞

吉隆坡

小藭美輝醫師

Dr. David R. Samson

3月16日

新加坡

Dr. Ari Shechter

3月17日

香港

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

4月13日

臺灣

高雄

吳家碩醫師

陳昌平醫學博士/院長 (M.D, MPH.)

2018

3月10日

臺灣

高雄

陳濘宏醫師

吳家碩醫師

梁文深醫師

享受優質睡眠,健康人生節奏

3月11日

印尼

泗水

Dr. Fidiana, SP.S.

3月17日

新加坡

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

4月15日

馬來西亞

吉隆坡

小藭美輝醫師

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

2017

3月11日

馬來西亞

吉隆坡

江秉穎教授 (M.D., M.M.S.)

黃國俊博士 (PHD.)

柳朋馳醫師

美好睡眠,健康養生

3月18日

亚庇

Dr. Sivaharan Thambapillay

2016

3月12日

馬來西亞

吉隆坡

Dr. Ravi Gupta

江秉穎教授 (M.D., M.M.S.)

Prof. Dr. Muhd. Muhsin Ahmad Zahari

美好睡眠,放飛夢想

3月19日

亚庇

江秉穎教授 (M.D., M.M.S.)

 

AmLife 《世界睡眠日》活動年表

年份

日期

国家/地区

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城市

特邀嘉宾

主题

      2024      

3月10日

大馬

雲頂 GICC

Dr. Joshua Roland MD, FAASM

黃德成醫生

陳峰(睡眠大使)

止呼好眠,安心守護

3月17日

香港

林庚延醫生

3月23日

台湾

台北

劉耿良醫生/p>

曾格尔(睡眠大使)

2023

3 月5日

馬來西亞

吉隆坡

Dr. Ariel B. Neikrug, PhD.

Dr. Billy, Lee Bing Li

蕭慧敏 (睡眠大使)

再生睡眠 · 不老的秘訣

3月12日

香港

Dr. Karen Lui

3月18日

臺灣

臺北

Dr. Karen Lui

2022

3月6日

馬來西亞

Zoom

吉隆坡

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

林嘉萩博士 (Ph.D.)

顏江瀚 (睡眠大使)

優質睡眠,心智健全,幸福人生

3月12日

新加坡

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21 Mount Elizabeth

中醫朱姿霖

3月13日

印尼

雅加达

Riani Susanto, N.D.

3月13日

香港

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林頌眉醫生

3月26日

臺灣

嘉義

蔡佳諺營養師

2021

3月7日

馬來西亞

Zoom

特定地区

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

安稳睡眠,拥抱健康

新加坡

汶莱

印尼

Zoom

Dr. Andreas Prasadja (RPSGT)

香港

陳銀燕博士

臺灣

高雄

呂宗樺醫師
林郁茹營養師

3月14日

所有国家

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Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

2020

3月1日

印尼

雅加达

Dr. Andri (SPKJ, FAPM)

优质睡眠,优美人生,优化地球

3月8日

馬來西亞

吉隆坡

Clinical Psychologist Rosemary Clancy

醫學檢驗師廖偉男

3月15日

印尼

棉兰

Dr. Andri (SPKJ, FAPM)

3月21日

臺灣

高雄

醫學檢驗師廖偉男

2019

3月3日

印尼

雅加达

Dr. Rimawati Tedjasukmana (SP.S, RPSGT, FICA)

健康睡眠,樂活抗老

3月10日

馬來西亞

吉隆坡

小藭美輝醫師

Dr. David R. Samson

3月16日

新加坡

Dr. Ari Shechter

3月17日

香港

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

4月13日

臺灣

高雄

吳家碩醫師

陳昌平醫學博士/院長 (M.D, MPH.)

2018

3月10日

臺灣

高雄

陳濘宏醫師

吳家碩醫師

梁文深醫師

享受優質睡眠,健康人生節奏

3月11日

印尼

泗水

Dr. Fidiana, SP.S.

3月17日

新加坡

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

4月15日

馬來西亞

吉隆坡

小藭美輝醫師

Dr. Laura Palagini (M.D, PHD.)

2017

3月11日

馬來西亞

吉隆坡

江秉穎教授 (M.D., M.M.S.)

黃國俊博士 (PHD.)

柳朋馳醫師

美好睡眠,健康養生

3月18日

亚庇

Dr. Sivaharan Thambapillay

2016

3月12日

馬來西亞

吉隆坡

Dr. Ravi Gupta

江秉穎教授 (M.D., M.M.S.)

Prof. Dr. Muhd. Muhsin Ahmad Zahari

美好睡眠,放飛夢想

3月19日

亚庇

江秉穎教授 (M.D., M.M.S.)

 

廖文氍社長

創始人兼總裁
啟動 “睡眠養生” 革命助人從睡眠中創造健康
 
睡眠是多麼享受的一件事情,古今中外無人不曉。 英國大文豪莎士比亞曾把睡眠比喻為「生命筵席」 上的「補品」 ,而諾貝爾獎得主、俄國生理與心理學家巴甫洛夫則把睡眠稱作神經系統的「鎮靜劑」 ,甚至北宋道教 「睡仙」 陳摶也曾留下那一句著名的「不覓食仙方覓食睡方」 ,感嘆睡眠是人之養生要方!
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Dr. Joshua Roland, MD, FAASM

Sanusom 醫療主任
打鼾、睡眠呼吸紊亂與心血管健康
 
打鼾通常被認為是無害的或僅僅是干擾,實際上它是上呼吸道組織在睡眠時受到限制的空氣流動而產生的可聽的振動。然而,它實際上是睡眠時呼吸可能受到損害的跡象,可能暗示著更嚴重的潛在問題。打鼾與各種健康問題相關聯,包括心血管疾病,並伴隨著白天疲勞、早晨頭痛、事故、高血壓和缺血性心臟病等症狀。
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Dr. NG TECK SIANG (PJK MD, MS ORL-HNS)

耳鼻喉顧問和頭部外科醫生/鼻科顧問
減少打鼾的方法
 
睡眠障礙是一種干擾人們正常睡眠模式的狀況,不同類型的睡眠障礙具有明顯的症狀,並對整體健康產生不同的影響。打鼾是最常見的睡眠障礙之一。當打鼾嚴重時,建議進行醫學干預。連續氣道正壓(CPAP)療法或手術可以幫助緩解打鼾。側臥睡覺可以防止氣道塌陷,減少打鼾。保持健康的生活方式也可以有效改善打鼾,例如保持健康的體重,避免飲酒和鎮靜劑,並養成良好的睡眠習慣。患者還可以通過舌頭和口咽肌鍛煉來減少打鼾,以加強口腔和咽喉肌肉。
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Dr. Lim Geng Yan MD, MBA

老年護理企業家與開創者
結束打鼾,享受優質睡眠
 
打鼾可能是最令人討厭的睡眠障礙之一,因為它不僅影響你自己的睡眠質量,還影響你的健康和生活質量,甚至可能影響你的伴侶或室友。因此,採取一些簡單的措施來減少或消除打鼾非常重要。通過保持良好的睡眠習慣並尋求必要的醫療幫助,你可以結束打鼾,享受更健康、更高質量的睡眠!

Dr. Liu Gen-Liang

新北市臨床心理學家協會第七屆主席
結束打鼾,享受優質睡眠
 
打鼾可能是最令人討厭的睡眠障礙之一,因為它不僅影響你自己的睡眠質量,還影響你的健康和生活質量,甚至可能影響你的伴侶或室友。因此,採取一些簡單的措施來減少或消除打鼾非常重要。通過保持良好的睡眠習慣並尋求必要的醫療幫助,你可以結束打鼾,享受更健康、更高質量的睡眠!

Dr. Ariel B. Neikrug, PhD

美國的健康臨床心理學家和睡眠醫學專家
睡眠與衰老
 
睡眠對身心健康至關重要,因為它有助於休息恢復、記憶鞏固、激素調節、免疫系統支持和情緒調節。然而,失眠是一個常見問題,高達40%的初級護理患者報告存在睡眠困擾。慢性失眠可能會增加心血管疾病、氧化應激、炎症反應、皮質醇和胰島素抵抗風險。睡眠障礙與衰老過程、疾病風險和病理生理學如阿爾茨海默病相關。重要的是要優先考慮獲得至少7小時高質量睡眠,養成睡眠習慣,營造有利於睡眠的環境,並在需要時尋求醫療幫助。睡眠不足可能會加速衰老過程。

Dr. Billy Lee Bing Li (MD, MC, MAIC)

AMS(美國醫學協會)和F.M.A.S.(醫學科學院)的院士
干細胞技術:再生與抗衰老
 
干細胞在再生醫學中發揮著至關重要的作用,因為它們具有分化為特化細胞的獨特能力,使其成為修復和再生受損組織和器官的寶貴資源。研究人員正在探索利用干細胞治療廣泛的醫療條件,包括脊髓損傷、心臟病和糖尿病。

總而言之,干細胞是再生醫學的重要組成部分,因為它們具有分化為特化細胞並促進組織再生的獨特能力。在再生醫學中使用干細胞對治療廣泛的醫療條件具有巨大的潛力。

Dr. Karen Lui

精神醫學醫生
再生睡眠:抗衰老的關鍵
 
睡眠對於保持良好健康和預防與年齡相關的問題至關重要。睡眠質量不佳可能會導致嚴重的健康問題,影響皮膚的老化過程,並妨礙細胞再生。電位療法已被証明是治療失眠的有效方法,使個體能夠睡眠時間更長,提高睡眠質量。通過優先考慮再生睡眠,我們可以改善健康狀況並減少與年齡相關的問題的風險。

Sonia Tsai

密歇根州立大學(美國)營養學碩士
睡眠和酶如何幫助代謝性疾病
 
研究發現,睡眠不足5到6小時的人患糖尿病的風險增加。因此,一些老年人可能會說:“嘿,似乎我們年紀越大,睡得越少。”那麼,如果你睡眠少於5到6小時,我們可能需要注意並進行檢查。“哦,我真的爬不起床,沒有人催促我,我就睡到夠了。”好的,那麼你也應該仔細看看。你的“足夠睡眠”真的足夠了嗎?當我們醒來時,我們稱之為一個好晚上(睡眠)時,我們是什麼意思和定義?當你醒來時,你是什麼感覺?是的,情緒很好!然后,你會感到非常開心,對吧?

Dr. Riani Susanto (N.D.)

印尼美國認証自然療法醫生
排毒和良好睡眠對心靈、身體和靈魂健康的益處
 
人們經常問的問題是為什麼我們會生病?所以,一直以來,人們都說我有高膽固醇、心臟虛弱、高血壓和痛風。為什麼?因為我們每天都做同樣的事情,在同樣的地方走來走去,但實際上從未真正做過任何事情。我的老師經常說,疾病並不是一件壞事,而是我們生活中缺少了一些必要的東西。在睡前,如果我們想保持年輕並釋放我們的激素。現在當我們站在這裡時,我們可能都有炎症,但它是否在我們的身體上表現出來?這一切都發生在內部。嗯,這就是我們必須知道的,睡眠可以治愈。

Dr. Lam Chung Mei, Jamie (BSc (Med))

臨床副教授(名譽),香港中文大學內科及治療學系,呼吸醫學專科醫生
睡眠與心血管代謝疾病
 
那麼,如果我們睡眠不好,長期會對我們產生什麼影響呢?當然,你會感到非常疲倦,無法集中注意力(精神方面),情緒不好,容易發胖,血壓和血糖變差,患上我們所謂的代謝綜合征。我相信近年來,很多人都聽說過這種疾病。似乎很多人談論三高、肥胖和其他衍生疾病。比如“為什麼我這麼年輕卻有高血壓?”,“我發現我的免疫系統變弱了”,“內分泌失調”等等。
 
正如我之前所說的,睡眠不足,你會感到疲倦,你很忙,每天隻能睡4到5個小時,等等。這些情況都會影響我們大腦中的垂體和腎上腺,從而影響我們體內的其他器官,如免疫系統、肝臟、脂肪和血管的內膜和彈性。最終導致高血糖、代謝綜合征、肥胖和心血管疾病。

Choo Chee Lin (B.A, H.D, M.A)

新加坡常樂中醫養生診所注冊中醫師和針灸師
深度睡眠,良好排毒:中醫視角
 
實際上,我們的褪黑激素在晚上9點到11點左右的分泌量是最高的。我們知道這種激素與我們的睡眠和清醒周期有關。這非常重要,因為這種褪黑激素實際上幫助我們清除自由基,從而調節細胞中的線粒體。線粒體是我們細胞中的能量工廠,是細胞中的陽氣。因此,在這個時間段睡覺對我們的排毒效果最好。

Jac Lim (Ph.D.)

馬來西亞的醫療和生物技術醫生
電位療法的魅力
 
電位療法實際上對我們的身體疼痛和內啡肽有很大的影響。如果我們缺乏這種內啡肽,我們會感到低落和不快樂。但是,在使用電位療法后,它可以調節我們的自主神經,使內啡肽分泌正常,並且還可以改善體內的白細胞和免疫力。因此,電位療法對我們的身體有很大的幫助,有助於改善我們的健康。

Lourdes DelRosso (MD, M.Ed.)

2021 & 2022年《世界睡眠日》委員會聯合主席
小孩睡得好,父母沒煩惱
 
睡眠非常重要,對於孩子的生理、情緒、心理和溝通能力等方面的健康成長都有很多 好處。 有關兒童睡眠其中一位父母會常問的重點,便是「我的孩子應該睡多久?」根據美國睡眠醫學學會所建議的孩子平均所需睡眠時間,大約為10歲孩子睡大概10個小時。 當孩子年紀越長,睡眠時間逐漸趨少。
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Dr. Andreas Prasadja (RPSGT)

印尼Mitra Kemayoran醫院打鼾暨睡眠障礙診所首席顧問
睡眠提高疫苗有效性
 

現代健康模式,也被稱為健康三巨頭,即營養平衡、定期運動和睡眠,當中尤其以睡眠健康為基礎,特別是睡眠的時間長短和睡眠的深度。 沒有良好的睡眠健康,即使維持了營養和運動,也是不行的。

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呂宗樺醫師

台灣精神部主治醫師
日夜顛倒,萬病來騷擾
 

常也稱為生理時鐘,週期約24.2小時,比正常一天時間稍長。它可經由外在環境(如光暗週期)的調整,變成24小時。晝夜節律障礙或紊亂是由於內源性睡眠覺醒節律(生理時鐘)和外源性晝夜節律錯位失調(失同步)造成的。原因可能是內源性的(如睡眠時相延遲或提前綜合徵)或外源性的(如時差、輪班工作)。

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林鬱茹營養師

台北醫學大學附屬醫院營養室組長
防病抗老大功臣–褪黑激素
 

睡眠的質與量、飲食和生理因素,其實是環環相扣的。而我們吃的食物,當中是擁有許多能幫助我們睡眠變得更好的營養素。眾所周知,褪黑激素不僅是促進睡眠的好幫手,也是調整時差、紓解壓力、強化免疫功能、延緩老化的重要元素。而眾多助眠營養素當中,我們首推“色氨酸”,它是褪黑激素的前驅物,褪黑激素是由白天所分泌的血清素生成,若分泌量少就不容易入睡。建議可多食用富含色氨酸的蛋白質食物,如豆漿、牛奶、堅果、雞蛋、優質魚類。

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陳銀燕博士

香港大學心理學哲學博士學位
失眠減少
免疫抗體,人易生病
 

均衡飲食、適當運動和健康睡眠,各佔人生三分一時間,而睡眠卻又是常被人忽略的生活元素。我們的睡眠需求,是受到睡眠驅動力和生物節律兩個因素的影響。我們大腦在生物時鐘的調節下,規則而重複地進行著吃飯、睡覺、荷爾蒙分泌等節律行為。但只要我們醒著,大腦就會不斷在累積睡眠的需求。隨著清醒時間越長,睡眠的驅動力就越強,讓人越想睡。

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Rosemary Clancy

澳洲悉尼麦觉理街悉尼睡眠中心睡眠/临床心理学家

了解睡眠與安眠藥習慣
 
Rosemary Clancy 受邀出席馬來西亞「世界睡眠日」 活動,並在現場講述了有關正常睡眠循環與安眠藥習慣之間的因果關係。據她所述,在澳大利亞,有一個BEACH(改善健康評估與護理)調查是研究醫生們開的實際處方。研究顯示,90%失眠的澳洲人都被醫生開了安眠藥作為他們的催眠處方。
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Dr.Andri (SPKJ, FAPM)

印尼心身诊所Omni Hospital首席暨主治精神病医生
睡好身心

 

Dr. Andri被邀請參加了在印尼雅加達和棉蘭舉行的 「世界睡眠日」 活動。他於現場中向大眾分享了他對改善睡眠重要性的見解,並表示人類確實需要睡眠,而且睡眠也有幾個階段,即便有人認為它是個謎,但是改善睡眠還是最重要的事。
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DR. Laura Palagini (M.D, PHD.)

意大利比萨大学临床与实验医学系的精神科专业精神病学家
睡眠不管在哪個年齡層都很重要
 
睡眠在每個年齡層都很重要,它會直接促進大腦發育,不管 你現在幾歲。褪黑激素是夜晚的激素,可以幫助調節我們 在生活上的工作進展、身體的新陳代謝並產生全新的神經 細胞。它可避免阿茲海默症斑塊的形成,並利用晚上睡眠 時間來清除大腦毒素因子,幫助維持大腦健康。
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DR. David R. Samson

密西沙加多倫多大學助理教授
睡眠可幫助我們 清除神經系統內的廢棄物
 
不過,他發現大腦有一個機制「膠淋巴系統」 (glymphatic system),專門負責清除神經系統裡面的廢棄物: β-澱粉樣蛋白(beta amyloid)—一種沒有用處的蛋白質。我 們的大腦一天裡會生產大量β-澱粉樣蛋白,而睡眠的其一 功能就是清除這些沒用的β-澱粉樣蛋白。如果我們的睡眠 時間充足,便可生產足夠的褪黑激素來驅逐β-澱粉樣蛋白, 以清掃大腦廢物。
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小藪美輝醫師

國際中醫師/電位溫熱療法專家
綜合醫療有效改善睡眠品質
 
依照中醫的基本思考方式,人體負責製造先天之精與後天之精的物質,分別為:氣(生命能源)、血(血液)和津液(體液)。如果身體狀態不良,往往是氣、血、津液之不足、過剩或停滯所致,讓控制五臟六腑和內分泌的自律神經失衡,繼而造成失眠,甚至引發代謝綜合症、癡呆症、帕金森氏症等。這是無法以西醫的藥物或手術來進行治療,只有透過「綜合 醫療」才能解決。
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廖偉男先生

AMLIFE 產品總監
不只是改善睡眠,而是改善體質
 
電位治療器依據台灣衛福部規定被歸類為物理醫學科用裝置,屬於第二級醫療器材。電位治療藉由施加人體電場,改 變體內正、負離子之分佈情形,產生維持身體內部平衡的功 能,被推論能促進細胞進行離子交換的作用,促進細胞新陳代謝 代謝及再生修復。因此夜間睡眠​​時使用電位療法,一方面可 提高睡眠品質,另一方面也能調整體質。
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DR. Ari Shechter

哥倫比亞大學醫學中心醫學科學助理教授
有三個因素決定睡眠品質
 
Ari Shechter表示當地大多數人都出現日間嗜睡的情況,這 實在太糟糕了。他分析良好的睡眠質量,必須考慮3個要素。首先是「睡眠的深度」——它是深度和恢復性的嗎?這可能 與慢波睡眠有關。接下來是「持續時間」——我們睡了很長 時間嗎?專家建議每晚睡7到8小時為佳。最後是「連續性 」。以上三個重點定義了良好的睡眠質量,任何方面出現問 題都可能導致健康出現問題。
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DR. Fidiana, SP.S.

印尼Airlangga大學神經科和泗水RSUD Dr.Sutomo醫院成員
深層睡眠對健康非常重要
 
深層睡眠對健康非常重要。我們都知道睡得好的價值,曾經經歷過在深層睡眠後煥然一新的感覺。但即使我們知道這 一點,在繁忙的社會中,許多人並沒有真正的高品質睡眠。 Dr.Fidiana忠告大眾,讓自己擁有一個良好的健康睡眠,不 要因為覺得睡眠障礙是小毛病而忽視它,因為這小小的毛病 可能就是你日常活動產生負面影響的主要原因。
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DR Ravi Gupta

喜馬拉雅涯醫學科學研究所精神與睡眠醫學科副教授
「缺乏褪黑激素是致癌成因」
 
你是否曾經有過這樣的經驗:晚上電視看著就睡著了,早晨卻覺得睡不著​​很累爬不起來? 世界睡眠醫學學會委員同時也是印度著名的睡眠醫學博士Dr. Ravi Gupta指出, 人類的眼睛對藍光尤其敏感, 電視機, 電腦屏幕與手機通常釋出許多藍光, 即使光線不十分明亮, 依舊可能讓大腦把夜晚當成白天,會抑制褪黑激素(Melatonin)的分泌, 打亂睡眠模式, 使失眠狀況惡化。
 
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陳泥濘宏醫師

亞洲睡眠障礙權威
睡眠品質不好,百病叢生
 
睡眠品質差不僅會使白天精神變差、注意力下降影響工作, 還會影響到人的抵抗力與免疫力,使自然殺手細胞(免疫細胞)功能降低,變得容易生病,國外也有研究指出,睡不好的人罹患癌症機率會增加。
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陳昌平醫學博士/院長(MD., MPH)

美國加福醫學診斷中心院長
小心翼翼熬夜打亂生理時鐘
 
熬夜會打破人體的時鐘,導致疾病接踵而來,還會造成大腦開始吞噬自己,並讓調節節律的關鍵基因失效後,促使腫瘤生長。他說想恢復細胞壽命,就不要熬夜,以免打亂生理時鐘。每晚11點前睡覺最理想,不然腦細胞會被「吃掉」。如果一夜 睡不著,就換不了新細胞。白天死亡一百萬個細胞,一晚 只能補回來五十萬個細胞。時間越長,身體就會虧空得越厲害。
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PROF. DR. Muhd. Muhsin Ahmad Zahari

馬來西亞睡眠障礙協會(SDSM)主席
「40%馬來西亞人有睡眠障礙」
 
馬來西亞睡眠障礙協會主席穆欣阿末教授表示,睡眠障礙並不只是讓我們身體無法得到充分的休息,同時也會誘發高血 壓、糖尿病、心律不整、記憶衰退、腦中風等。因此良好睡眠 的重要性不容小觀。他說,我國如今共有約40%的人口面對睡眠障礙的問題,其7% 更患有阻塞性睡眠窒息症(OSA),而這些患者中大部分都同時 面對肥胖及氣喘問題。
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黃國俊博士

國際睡眠科學與科技協會產業化委員會主席
國際睡眠科學與科技協會產業化委員會主席
 
根據美國知名的市場調查公司BCC的產業分析報告,全球睡眠科技領域的睡眠輔助產品,其2013年的睡眠科技產業產值已達113億美元,2015年達到352億美元,而估計到了2019 年,睡眠市場將成長至767億美元。
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柳朋馳醫師

國際睡眠科學與科技協會亞太地區執行秘書
睡眠障礙是萬病之首
 
國際睡眠科學與科技協會亞太地區執行秘書柳朋馳醫師指出,長期睡眠不足,身體無法獲得修復,會導致各種疾病發生。那些做夜工,過慣夜生活的人是患病高風險的人,因為 這樣的人白天睡多久都無法彌補,久而久之會患上心臟病、 糖尿病,甚至是癌症,變成短命的人。 「睡眠少的人,肥胖幾 率比常人高出73%,患有糖尿病及高血壓風險也增高」。他說,睡眠品質及長短會影響自律神經失衡,癌症增加10% 至20%。
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梁文深醫師

中西醫雙學位
睡不好罹患癌症率增高
 
梁文深也強調,正常人的體溫約在36.5至37度,但當生病時(尤其是癌症)體溫便可能會下降至35、36度以下,當身體長期處在低溫,人就容易生病(如心血管疾病、癌症等),藉由電位治療器的遠紅外線,可提供身體4至14個微米的生育光譜,此生育光譜接觸身體時會與細胞產生共振,以達到促進血液循環、維持體溫的效果,使身體免疫力提升、不易受疾病侵擾
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DR. Rimawati Tedjasukmana (SP.S, RPSGT, FICA)

雅加達Rumah Sakit Medistra Setiabudi神經科醫師
失眠會增加死亡率高達12%
 
失眠困擾了許多現代人,西方娛樂圈兩大巨星-流行音樂之王Michael Jackson和實力派演員Heath Ledger都受失眠所苦,因為用藥不當而導致最終離世。造成失眠的因 素眾多,例如壓力、時差、溫度變化、躁症、不寧腿症候群、 睡眠衛生惡劣、午睡過多等。睡眠品質對人類帶來巨大的影響,一旦失眠將會引發許多疾病,如中風、氣喘、免疫力低、 過度肥胖、心臟病等,甚至帶來精神障礙,好比引起憂鬱、緊張、沮喪等,甚至提高死亡率高達12%。
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吳家碩醫師

臨床心理醫師
4階段誘捕睡眠
 
「睡前4B誘眠法」:「洗澡時間」是放鬆身體心靈的最佳時刻, 溫度變化有助於睡眠啟動,讓身體開始切換為睡眠模式。 「暫 停時間」是透過「煩惱筆記本」寫下煩惱未解決的事 來後,就暫停一切雜念。跟著安排15分鐘「放鬆時間」讓自 己放慢呼吸,好迎接睡眠的降臨。到了“床的時間”,在床上 一定不可以進行看電視或玩手機等非睡覺的行為。透過這4 個階段,便能把睡意「誘捕」回來。
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江秉穎教授(M.D., M.M.S.)

德國國際睡眠科學與科技協會秘書長 世界睡眠醫學學會委員
「2019年全球睡眠市場高達 $767億美金」
 
歐盟先驅睡眠醫學專科醫師的江秉穎教授披露: “在2019年, 全球睡眠市場價值將高達767億美金, 睡眠呼吸中止症的5年複合增長率則達11.3%。」這表示, 睡眠健康寢具的需求量將大幅提升, 在未來的日子裡, 全球睡眠健康產業將創造出無限的可能, 而你能不能搭上這股洪流呢?
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